Olejek z mięty pieprzowej a gazy
Olejek z mięty pieprzowej od wieków stosuje się, by ukoić rozstrojony żołądek, a współczesna nauka sugeruje, że potrafi on naprawdę złagodzić wzdęcia, skurcze i uwięzione gazy, przez które wzdęcia bywają tak nieprzyjemne. Ale jak prosty wyciąg roślinny uspokaja pełne gazów jelita?
Jak olejek z mięty pieprzowej działa w jelitach
Substancją czynną olejku z mięty pieprzowej jest mentol, związek rozluźniający mięśnie gładkie wyściełające przewód pokarmowy. Mentol blokuje napływ wapnia do komórek mięśniowych, działając na kanały wapniowe typu L, co zapobiega zbyt silnym skurczom ściany jelita. Ten efekt rozkurczowy łagodzi bolesne skurcze, które mogą uwięzić kieszenie gazu w jelicie. Gdy mięsień się rozluźnia, uwięziony gaz może się przesuwać i łatwiej uchodzić, zmniejszając ucisk i wzdęcie, które często towarzyszą nadmiarowi gazów. Mięta pieprzowa zaliczana jest także do środków wiatropędnych, czyli pomaga usuwać gazy z żołądka i jelit. Mentol dodatkowo pobudza wrażliwe na zimno receptory TRPM8, co może przyczyniać się do jego kojącego i przeciwbólowego działania na jelita. Razem mechanizmy te tłumaczą, dlaczego wiele osób po jego zażyciu czuje się mniej wzdętych.
Co pokazują dowody naukowe
Olejek z mięty pieprzowej to jeden z najlepiej przebadanych środków ziołowych na dolegliwości trawienne, zwłaszcza na zespół jelita drażliwego (IBS), schorzenie, w którym wzdęcia i gazy są częste i uciążliwe. Liczne randomizowane badania kontrolowane i analizy zbiorcze wykazały, że olejek z mięty pieprzowej w otoczce dojelitowej łagodzi ogólne objawy IBS i ból brzucha skuteczniej niż placebo. Ponieważ wzdęcie i uczucie rozpierania należą do podstawowych cech IBS, pacjenci często zgłaszają, że podczas leczenia brzuch jest mniej napięty i mniej wzdęty. Dowody są najsilniejsze w odniesieniu do krótkotrwałego łagodzenia objawów, a nie trwałego wyleczenia, a wyniki różnią się u poszczególnych osób. Warto zauważyć, że olejek z mięty pieprzowej łagodzi dyskomfort związany z gazami i skurczami, lecz nie zmniejsza całkowitej ilości gazu wytwarzanego przez organizm. Główne wytyczne gastroenterologiczne wymieniają go obecnie jako rozsądną i obarczoną niskim ryzykiem opcję do wypróbowania w objawach związanych z IBS.
Dlaczego otoczka dojelitowa ma znaczenie
Większość badań klinicznych wykorzystuje kapsułki olejku z mięty pieprzowej w otoczce dojelitowej, a ta otoczka ma kluczowe znaczenie. Bez niej olejek z mięty pieprzowej uwalnia się wysoko w żołądku, gdzie rozluźnia dolny zwieracz przełyku, zastawkę, która nie pozwala treści żołądkowej cofać się do przełyku. To rozluźnienie może wywołać zgagę i refluks kwaśny, czyli przeciwieństwo ulgi. Otoczka dojelitowa jest odporna na kwas żołądkowy i rozpuszcza się dopiero wtedy, gdy kapsułka dotrze do bardziej zasadowego jelita cienkiego i okrężnicy, dostarczając mentol prosto do mięśnia jelita, tam gdzie potrzebne jest jego działanie rozkurczowe. Dzięki temu olejek trafia też bliżej obszarów, w których zwykle gromadzi się gaz. Kapsułki przyjmuje się zwykle krótko przed posiłkami, a olejku nie wolno żuć ani otwierać, ponieważ naruszenie otoczki niweczy jej cel. Użycie właściwej postaci leku decyduje o tym, czy jelita zostaną ukojone, czy refluks się nasili.
Bezpieczeństwo, działania niepożądane i ostrożność
Olejek z mięty pieprzowej jest zwykle dobrze tolerowany, ale nie jest wolny od działań niepożądanych. Najczęstszą dolegliwością jest zgaga lub refluks, spowodowane tym samym rozluźnieniem dolnego zwieracza przełyku, dlatego osoby z nasiloną chorobą refluksową przełyku (GERD) lub przepukliną rozworu przełykowego powinny stosować go ostrożnie. Niektórzy odczuwają chłodzenie lub pieczenie wokół odbytu podczas oddawania gazów lub stolca, ponieważ niewchłonięty mentol dociera do odbytnicy. Olejek z mięty pieprzowej może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i może być niewskazany w dużych dawkach leczniczych w czasie ciąży, dlatego osoby w ciąży, karmiące piersią lub przyjmujące inne leki powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Kulinarne ilości mięty, na przykład w naparze, uznaje się za bezpieczne dla większości ludzi. Jak przy każdym środku, rozsądnie jest zacząć od standardowej dawki i przerwać stosowanie, jeśli pojawią się objawy takie jak wysypka, silna zgaga lub reakcje alergiczne.
Czy wiesz, że?
- Mentol, główny składnik olejku z mięty pieprzowej, wywołuje uczucie chłodu, pobudzając te same receptory TRPM8, które wykrywają niskie temperatury.
- Mięta pieprzowa to naturalna krzyżówka mięty wodnej i mięty zielonej, stosowana jako środek wspomagający trawienie od czasów starożytnych Egipcjan, Greków i Rzymian.
- Termin „środek wiatropędny” opisuje każdą substancję pomagającą złagodzić lub usunąć gazy jelitowe, a mięta pieprzowa jest jednym z klasycznych przykładów.
- Kapsułki w otoczce dojelitowej zaprojektowano tak, by pozostawały nienaruszone w kwasie żołądkowym i otwierały się dopiero w jelicie, dlatego kapsułek z miętą pieprzową nigdy nie należy żuć.
Ciekawostka
Rozluźniające działanie mięty pieprzowej na jelita jest tak silne, że lekarze czasami rozpylają lub podają olejek z mięty pieprzowej podczas zabiegów takich jak kolonoskopia i gastroskopia, aby uspokoić skurcze jelit i uzyskać wyraźniejszy obraz.
Źródła
- American College of Gastroenterology (2021). ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome.
- National Institute for Health and Care Excellence (2017). Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management (NICE guideline CG61).
- Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ (eds.) (2021). Sleisenger and Fordtran's Gastrointestinal and Liver Disease, 11th edition. Elsevier.
- National Center for Complementary and Integrative Health, NIH. Peppermint Oil.
Powiązane artykuły
- Zespół jelita drażliwego a wzdęcia
- Symetykon i gazy: jak działa lek na wzdęcia
- FODMAP i gazy: fermentujące węglowodany stojące za wzdęciami
Utworzono przy wsparciu AI na podstawie podanych źródeł naukowych. Nie zastępuje porady lekarskiej.